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第10章 排除误解三(第1页)

排除第六个误解:戒烟需要强大的意志力。

没错意志力很强确实可以戒掉。但是会很难受,很痛苦。而且只有很小的成功率。

戒烟需要意志力吗?很多朋友戒烟失败了,都说意志力不够。

曾经失败的人都会对戒烟有一种莫名的恐慌!

他们认为自己失败原因是:我没有足够的意志力!

下面我们就来击破这些理由。重度抽烟者都是意志薄弱的人吗?不是这样的!您之所以这样想,是因为您到目前为止,都未能成功戒除。

害怕自己缺乏意志力,事实上是害怕失败的一种表现。但我们有必要专门讨论这个问题。您还在继续抽烟,可能正是因为您有强大的意志力。这看似自相矛盾。也许您会觉得这是胡说八道。

但在我进行解释之前,请想想这些问题。什么人更喜欢抽烟呢?不就是那些经理、领导、主管、工头和老板吗?如果您问他们为什么这样做,他们会说:“生活总得有些乐趣。”但为什么为了这种乐趣而徒耗生命呢?

他们还不如继续加班挣更多钱呢。他们9o%都是具有控制权的聪慧人,但为什么控制不了自己的尼古丁瘾呢?最后我明白了,抽烟在控制他们的生命。他们并非意志力薄弱的人。

相反,他们很多人身体强健并拥有强大的意志力。意志力强大的人不喜欢他人来告诉自己什么能做,什么不能做。但他们为什么没能遵从自己的内心,轻而易举的戒掉烟呢?

单是想到戒烟,抽烟者心里就会产生巨大的恐慌,这会使他们更快地进行下一次抽烟。有些抽烟者每晚躺在床上时都会誓再也不抽烟,并祈望第二天醒来时,再也没有抽烟的欲望,或者能拥有足够的意志力压制抽烟的欲望。

很多年来,我就是那样的抽烟者,但和其他抽烟者一样,我醒来后不到1o分钟,就把昨天的誓言抛到九霄云外去了。但这并不能代表我不具有意志力。

我保证,他们无法戒除成功并不是因为缺乏意志力,恰恰相反,正是因为有意志力,他们才会继续抽烟。您也许认为,只有极其愚蠢的人,才会无视健康风险、金钱消耗、心灵奴役,以及巨大的社会压力。

然而,不要忽视另一事实:抽烟者不顾巨大的健康风险、浪费时间和其他危害,并抵抗庞大的社会压力,继续抽烟,也需要相当大的意志力。

这就像马拉松长跑:已经跑过25公里的马拉松选手,会拼死跑完最后1公里。但如果他一开始就腿抽筋,肯定早就放弃了。

即便我拥有更强的意志力,它也只会延续那种沮丧和痛苦,最终都会放弃抽烟。无论马拉松选手感到多么痛苦,至少他知道远处有一个终点。

抽烟者用意志力戒烟时,所遭受的最大痛苦就是,他不知道这场磨难何时才会结束。只要他想抽烟,却又不能自己去抽烟,这场心理折磨永远就不会结束。

当抽烟者们开始怀疑自拥有多么强大的意志力,最终他们都会放弃。

尽管我告诉抽烟者,戒除无须意志力。?然而总有人提出质疑:“别告诉我,抽烟不需要意志力,我知道事实上是需要的。”那么他想传递的真正信息是什么?:【没有巨大的意志力,您将永远也无法戒除抽烟】。

可是,您为什么具有十多年不停抽烟的意志力呢?

如果您有一个熟人,他每天早上五点到六点都要起床跑步一小时,无论刮风下雨、还是冬天温度零下。他都坚持十年了(每天跑步一小时)。周围的人都会说他很有意志力,因为跑步是对人体有好处的。让心脏更加年轻,提高免疫力……他具有十年跑步的意志力。

您抽烟是有害健康的,您却具有十年抽烟的意志力。正是意志力方法本身,使抽烟者们相信自己意志力薄弱。他们就像吃不到巧克力的孩子,将自己逼进了一种愤怒之中。

请略加思索,在这种情况下,哪种孩子愤怒的时间会更长:意志力薄弱的还是意志力强大的孩子?用意志力方法戒除抽烟时,意志力薄弱的抽烟者会觉得更容易一些,其原因就在于此。

他们很快就接受了不能抽烟的现实,不再郁郁不乐,而意志力强的抽烟者只会没完没了地感到痛苦。我从来都不会使用“我没有意志力”这个借口。从生活中的其他事情里,我知道自己是个意志力极强的人。

我知道,很多抽烟者无法理解,他们在其他事情上意志力强大,却眼看意志力比他们弱的人都顺顺当当地戒了抽烟,为什么他们自己却无法做到呢?如果您只有一部分大脑受到抽烟的引诱,那么您只要有意志力就能戒除。

一旦我们消除了抽烟的需求或欲望,两部分大脑就会向同一方向努力,最终您无须运用意志力,就能成功戒除。无论您是意志力最薄弱还是最强大的抽烟者,都能戒烟成功!

不得不提一句:染上烟瘾的人都是意志极其强大的人。几乎很多人都会尝试抽烟,但只有部分的人会上瘾。

因为第一次抽烟感觉不好,所以意志力薄弱的人抽完第一次,第二次就不会再抽烟了。意志力强的人就可以忍受抽烟不好的感觉,一直到上瘾为止。

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