第124章 击掌（第1页）

虚步击掌

动作:上体稍右拧;两腿右虚步姿势不变;同时，右掌旋腕使掌背朝下向右腰间回收，左掌前伸，使手心向上在胸腹前与右手背碰击，拍击要响;目视双掌。

穿心梅花拳虚步击掌要领:击掌要准、要响;动作舒缓、柔顺。

撩掌蹬腿

动作:上体稍左拧;两腿屈膝成交叉状;同时，右掌直臂向前、向上、向左划弧云摆后收至左胸外侧成立掌，左掌直臂向上、向后云摆至左后上方控臂，左掌变勾手，勾尖朝下;左随右掌。

承上;左腿支撑身体，右脚提起向前蹬腿，稍高于膝，脚尖钩紧;同时，右掌外翻腕向下、向前上方划弧顺右腿内侧撩掌，至与肩齐时成立掌;左手不变;目视前方，

穿心梅花拳撩掌蹬腿要领:抡臂撩掌圆活、柔顺;撩掌与蹬腿动作应同时进行。

连三步

动作:上肢姿势不变;右脚向前上步落地，左脚随之向前上步，然后右脚再迅向前上一步，左脚快上前跟步至右脚内侧，两腿成并步，双腿稍屈膝;目视前方，

穿心梅花拳连三步要领:上肢姿势不变，行步，时身体没有高低起伏和左右摇摆状态;步幅、度均匀。

云手扭头式

动作:右脚向右横跨一步，左脚向右脚内侧靠拢。两腿成左丁步;同时，右手向左、向上、向右运手至右上方。旋腕使掌心斜向右前方，左手变掌向下、向前、向右运手至右腹外侧，旋腕使掌心向上;目视右手。

承上，左脚向左横跨一步，右脚向左脚内侧靠拢，两腿成右丁步;同时，右手从上向下、向左云手至左腹外侧，旋腕使手心向上，左手向右、向上、向左云手至左上方，旋腕使掌心斜向左前方;目视右手，

承上，右脚再次向右横跨一步，左脚向右脚内侧靠拢，两腿仍成左丁步;同时，右臂内旋，右掌变拳向左、向上、向右屈肘横架在头右侧上方，拳眼向下，拳心向外，左臂屈肘内收至胸前，左掌变拳，使拳面斜朝左前上方;摆头，口视左方

穿心梅花拳云手扭头式要领:云手动作要求上下肢要紧密配合;摇身晃膀、眼随手动，柔顺连贯。

提膝穿掌

动作:上体左转18o度;右脚向前上步，挺膝支撑身体。左腿屈膝上提，脚尖绷平;同时，右手拳先收抱于右腰间。待左拳变掌稍屈肘收按于右肩外侧时，右拳变掌，从左手背上向右前上方穿出，掌心向上;目视右掌，

武子穿心梅花拳此式要领:穿掌时右肩前送;重心稳。

抓打弓步冲拳

动作:身体稍左转;左脚向左下方落下，两腿先成左仆步姿势，而后，随爪心前移，两腿成左弓步;同时，左手由右腋下划至胸部时，左臂向前反掌抓搂，然后变拳屈肘收抱于腰间，右拳向前冲击;目随右拳。

武子穿心梅花拳此式要领:从向上挺拔的穿掌高动作到仆步的低动作以及横向伸展的弓步冲拳。如此大的动作反差，应爪点练习流畅性和稳固性。

蹬腿弓步穿拳

动作:左腿支撑身体，右腿向前蹬击;同时，右拳收抱于腰I司，左拳前冲，

承上，右脚向前落地，两腿成右弓步;同时，左拳先内旋腕使肘关节稍屈至胸前。待右拳从左拳上向前上方穿出后，左拳拳心朝下收至右腋下，右拳心朝上;目视右拳。

武子穿心梅花拳此式要领:动作伸展。

插步三云手

动作:重心左移;右脚经左脚后侧向左插步;同时，右手向下、向左划弧收至左腹外侧，掌心向上，左手向上、向左、向下划弧云摆至左下侧，掌心向外;目随左掌。

承上，左脚向左横跨一步;同时，右手向左、向上再向右上方划弧云摆，左手向下、向右划弧收至右腹外侧，掌心向上;目随右掌

承上，重复上述动作。

武子穿心梅花拳此式要领:此组动作共进行3次;要求动作连贯，圆活自然神情安详。度均匀。

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