第88章 再次顿悟（第2页）
钱盈盈从书包里拿出昨天晚上研究的题目，扫了一眼试卷上的题目，觉自己在解题思路和度上都有了一个质的飞升。拿起笔做了起来，半小时后，一套本来应该两小时做完的考卷就做完了，一对答应，连她自己也吓了一跳“148分！”这可是钱盈盈最不擅长的数学呀，而且还是难度比高考难多了的二模考卷！
“盈盈去训练了。”正当她狂喜的时候，魏月打断了她。于是她们一起来到训练馆。
热身后，单娜和李菲被安排去参加全队的磨合，而钱盈盈则留下来继续打磨基本功。钱盈盈知道自己学排球时间短基本功不扎实，所以她在每次训练中都投入了十二分的热情，争取早日赶上队友的进度。
排球技术包括扣拦接垫等技术，基本功是否扎实直接影响了这些技术挥的好坏以及稳定性。由于现在排球选材进入了误区非高大球员不选。造成了很多排球基层教练只看身高不看身体灵活性和协调性，所以招到的球员基本功比较差。基本功差体现在攻手只会扣球那一下子，防守串联比较差，一传不稳定，有的人甚至不会接一传；二传传球稳定性不高，传球倒三角；副攻则是偏科严重，比如只会打三号位不会打二号位的球；对于自由人则是一传和防守不平衡，有的自由人一传好防守差，有的则是防守好一传差。对此李柯也很头疼，对比现在的队员普遍小球串联比较差，老女排的基本功可是很扎实的，往往一个队员可以身兼数职，比如主攻手陈忠萍就可以打出漂亮的副攻近体快球，又比如成招娣的一传防守特别稳健，主攻手张芳甚至能客串二传！
基本功不扎实需要时间来进行大量训练。钱盈盈这里就和几个替补队员一起进行基本功的补课，而一边的队员则进行模拟对抗。
什么时候自己也能打对抗就好了。钱盈盈心想。
“钱盈盈，看那里干嘛？思想给我集中起来！”见她一直盯着对抗赛看，6正吼道。
“是！”钱盈盈立刻回过神来。
“钱盈盈你的下盘力量都不突出，但是年龄比较小，还不能上杠铃训练。杨晓彤你的力量可以，度也有，但是下三路还是有差距，你们先蛙跳1oo下，然后折返跑进行热身。”
“是。”接着两个人就去热身。
1oo个蛙跳和折返跑后，两人已经开始冒汗了，6正让她们用拉筋的方式放松，之后开始正式训练。
“今天的训练项目是倒地翻滚救球，它也是小球串联的一种。防守训练我们也做了很多了，包括一对一攻防，一对二攻防，以及单兵训练。但是有很多来球轨迹不是那么规则，正面和侧面接球根本接不住，比如球快下落到你的脚边怎么办？这个时候已经来不及弯腰去接了，就需要倒地将球接起来。我们之前也有练习倒地翻滚救球，但是今天我们要强调的是起球质量和到位的弧度。球是否起得好，救球后的弧度是高还是低决定了二传是否能组织反击球。”
这里要说下排球比赛中，防守的起球质量和到位弧度是防守反击中很重要的一部分。防守好的球队员往往有好的起球质量和到位弧度，这不仅仅是技术，还包含了场上的防守意识和阅读比赛的能力。其包括防守提前预判、防守提前卡位（提前预判对方攻手打直线、斜线或吊球，然后提前移动到扣球的位置进行防守）、起球时的手型等。好的防守起球质量要求防守队员不仅要接好扣球，还要将球接在本方半场内，否则球送到对方场地，对方则会继续进攻；起球弧度高能给本方二传一个缓冲时间，直接冲到起球处重新组织进攻。（ps。起球弧度太低的话，二传根本很难在短时间内赶到或者即使赶到了，也无法组织有效进攻。想象一下二传需要蹲着或者趴着才能垫球）总之这两项都很重要。
接下来的正式训练开始了。杨晓彤和钱盈盈先进行攻防训练培养球感（ps。一个人攻球，一个人防守）。然后开始倒地翻滚训练。两人站在另一片比赛场地内。钱盈盈站在后排一号位处，杨晓彤站在后排五号位附近。（ps。二三四号位属于前排，前排进攻就是这三个位置，都是在场地三米线以前；三米线以后属于后排位置，二号位正后方是一号位，三号位的正后方是六号位，四号位的正后方是五号位。我们一般说的后排进攻指的是在三米线后起跳扣球，在一号位进攻通常被叫做“后二”进攻，而六号位后攻被叫做“后三”进攻，以后本文采取这种说法。）
旁边场地的对抗赛正在如火如荼地进行中。
由主力组和替补组进行对抗。采取每局25分制，现在比分2比1，主力组领先。
主力这边孙青和曾蕾分别在四号位和二号位频频得分，替补这里则是虽然强攻实力一般，但是一传相当稳健，二传李菲通过传副攻来得分。
第四局双方战成5平，主力魏月球。替补方张西希将球接起，但起球质量一般，二传赵芸跑到位后，球已经开始下落，所以她只好垫球到四号位让尹萌扣球，可惜尹萌的球力量比较小，对方拦网撑起，然后二传魏月组织强攻，“呯”地一声孙青在四号位扣球直接钉地板，防守区域的李菲都没做出反应球已经落地了。
“好球！”主力方得分后都围在一起庆祝，孙青也兴奋地“嗷嗷”大叫。
“嗯，孙青的力量越来越大了。看来力量训练做的不错。”李柯点点头。
“小姑娘还在生长育中，测骨龄机显示她的骨骼线还没有完全闭合，力量还有增长空间。她力量大是好事啊，说不定是又一个戚梅呢。”说到这里，蒋波也满意地笑了起来。
“两人还是有差别的，孙青的性格太急躁了，这点咱们教练要好好盯着她。还有，下三路一定要练好。”
“嗯。”
比赛继续进行。替补方接好一传，李菲组织快球，陈瑶二号位背飞度打得很快。正当替补方以为肯定得分的时候，“嗖”的一下子，单娜一个倒地将球高高救起，前排的魏月没有及时赶到，后排的金华眼疾手快将球垫至四号位。孙青见势快上步起跳，等她跳到最高点后利用自己的腰腹能力，整个人向后一倾斜，“呯”地扣了下去。整个排球带着呼呼的风声冲对方场地飞去。可惜可能孙青用力太猛，呼啸的排球并没有进入替补方的场地，而是继续冲进了一旁正在训练的钱盈盈那里。
“当心！”6正见排球冲钱盈盈飞了过来，心想这下好了，小姑娘要被那么大力的球砸倒了。
耳边传来排球的呼啸声，钱盈盈一下子反应了过来，但是球已经近在咫尺了，而且钱盈盈正对着前方，球是从侧面攻过来的，已经来不及做出动作了。
钱盈盈心里不甘心被砸，她利用自己的意志逼迫自己的身体做出反应正面对球。“嗡”地一声，似乎她脑中的一根弦断了，外人看不到的是钱盈盈浑身上下爆出一阵红光！
“这是。。。顿悟？？”小梦惊叹。
喜欢重生之胜利女排请大家收藏重生之胜利女排本站更新度全网最快。